Шведская стенка

Используется:

• для поддержания физической формы
• для укрепления мускулатуры детей
• для достижения высоких результатов по растяжке и пр.

Особенности:

• можно использовать в дошкольных и школьных учреждениях
• стальные ножки имеют полиуретановые подпятники для защиты пола от царапин

Характеристики:

• материал - дерево (сосна и береза) с покрытием аквалаком
• количесво ступеней - 11
• расстояние между рейками 24см
• размеры товара - 2,8х0,8 м
• вес товара - 14,9 кг
• комплект - шведская стенка, 6 стальных кронштейнов для крепления

Упражнение для детей до 3-х лет

На шведской стенке можно заниматься с ребенком от  1.5 года.  С этого возраста малыш начинает активно развиваться,он познаёт познает всё что его окружает  и делает для себя новые открытия.

Занимаясь на шведской стенке ребенку в дальнейшем будет легче подниматься по ступенькам,а так же эти занятия хорошая профилактика от плоскостопия.

Упражнения должны заключаться в следующем:

• Провисание : Необходимо руки ребёнка положить на перекладину и на несколько секунд отпустить его. Ребенок должен провисеть несколько секунд.
• Приседание: Поставить ребенка на нижнюю перекладину и попросить его взяться за ступень, находящуюся на уровне его груди. В этом положении малыш должен делать небольшие приседания.
• Провисание туловищем. Ребенок стоит на одной перекладине спиной к стенке и держится руками за уровень выше головы. В этом положении он должен убрать ноги и провиснуть несколько секунд.
• Мостик. Ребенок, стоя спиной к стенке на полу, должен взяться руками за перекладину и постепенно опускаться вниз, перебирая уровни стенки.

Такой комплекс упражнений на шведской стенке способен развить в ребенке гибкость и вызвать интерес к спорту.

Упражнения для детей старше 3 лет

Дети старше трехлетнего возраста должны знакомиться с растяжкой. Она позволит сохранить красивую осанку, походку и обеспечит подготовку к более серьезным видам спорта.

Комплекс упражнений, выполняемый на шведкой стенке:

• Ребенок встает боком к стенке и кладет ногу на перекладину так, чтобы образовался угол в 90 градусов. Затем он должен делать пружинистые движения, наклоняя туловище к ноге.
• Ребенок, держась за перекладину выше головы, провисает на стенке и поднимает прямые ноги вверх.
• Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Ребенок делает махи ногами в стороны.
• Если у шведской стенки есть дополнительная верхняя перекладина, то на ней малыш может делать упражнения в виде подтягивания.

Чтобы упражнения на шведской стенке приносили пользу, нужно заниматься регулярно. Рекомендуется выделять на гимнастику каждый день по 15 минут. Больше не стоит, чтобы у ребенка не болели мышцы.

Чтобы малышу было интереснее заниматься на шведской стенке, родителям стоит принимать в этом активное участие. И не только в качестве страховки (обязательно!), но и выполняя вместе упражнения, чтобы подать ребенку правильный пример.